Детские страхи

О том, как помочь детям справиться со страхами, мы спросили у психолога Юлии Акимовой и делимся ее советами.

Биологическими — основанными на инстинкте самосохранения (страх темноты, высоты, пауков)

Социальными — связанными с личным опытом и контактами с другими людьми (страх осуждения, отвержения, публичных выступлений)

Ребенок может быть подвержен страхам в большей или меньшей степени. На это могут влиять:

• Особенности личности: тревожность, впечатлительность, низкая самооценка

• Модель воспитания: гиперопека или ее недостаток

• Травматические события: например, смерть и болезнь близких

• Ситуации, в которых ребенок чувствовал себя небезопасно: например, когда долго оставался один или терялся в толпе

Особенно часто страхи возникают у детей 5-8 лет из-за интенсивного развития эмоциональной сферы.

Родители не могут полностью оградить ребенка от страхов, но могут сделать так, чтобы они прошли быстро. Для этого нужны доверительные отношения, надежная привязанность и правильная реакция на проявления страхов.

• Отнеситесь к детскому страху с вниманием. Подумайте о том, что в семейной обстановке, вашем поведении и школьной атмосфере может снижать у ребенка чувство безопасности

• Старайтесь вести себя спокойно и уверенно

• Поощряйте ребенка рассказывать о страхах и создавайте доверительные отношения. Можно поделиться тем, как вы справлялись со своими страхами в детстве

• Увеличьте время на развлечения, игры и отдых. Разумно распределите время на учебу и дополнительные занятия (спорт, кружки)

Транслируйте принятие и уверенность. Например с помощью таких фраз:

• «Я знаю, что ты боишься. То, что ты чувствуешь, реально. Я не пытаюсь отрицать твои чувства или принизить их значение»

• «Я верю в твои способности и в то, что ты достаточно сильный, чтобы успешно справиться с этой проблемой»

• Смеяться и подшучивать над детскими страхами

• Игнорировать ребенка и отмахиваться от него

• Винить и наказывать за поведение, связанное со страхом

• Убеждать что «так не бывает»

• Часто говорить о болезнях и смерти

• Изолировать ребенка от окружающего мира и чрезмерно опекать

• Если страх и тревога становятся постоянными, изматывающими и мешают ребенку нормально жить (есть, спать и общаться)

• Страх вызывает панику или замирание

• Страх негативно влияет на здоровье