Дети и кофе

Что, если ребенок будет по утрам вместе с вами пить кофе? Есть ли безопасная доза кофеина, по мнению современных педиатров? Давайте разбираться.

Можно ли детям пить кофе?

До 5-ти лет точно не рекомендуется пить кофе и другие напитки с кофеином. Детям старшего возраста и подросткам желательно избегать или, по крайней мере, ограничить потребление кофе.

Нормы кофеина по возрастам

Дети и кофе
  • 5-6 лет – не больше 45 мг в день

  • 7-9 лет – не больше 62,5 мг в день

  • 10-12 лет – не больше 85 мг в день

  • 12-18 лет – не больше 100 мг в день

Вам нужен доктор? Мы поможем!

Кофеин содержится не только в кофе


Другие напитки с кофеином:

  • Чай

  • Горячий шоколад

  • Энергетики

  • Газировка

Их тоже нужно учитывать при подсчете дозы кофеина.


Чем грозит передозировка кофеина?

Кофеин – это стимулятор, который действует на центральную нервную систему. Поскольку ребенок по росту и весу меньше взрослого, кофеин действует на него сильнее

Если ребенок часто пьет кофе, возможны такие последствия:

  • Снижение аппетита
    Обзорное исследование показало, что употребление кофеина примерно за полчаса-4 часа до еды может подавлять аппетит. Почему это происходит, пока неясно

  • Повышенная тревожность, нервозность, бессонница
    По данным Американской психологической ассоциации, большое количество кофеина может излишне стимулировать незрелую нервную систему ребенка

  • Повышенное выведение кальция из организма
    Это может привести к повышению хрупкости костей. А еще низкий уровень кальция в период полового созревания нарушает нормальный рост и развитие ребенка

  • Зависимость от кофеина
    Подростки замечают, что кофеин дает им энергию. Потом организм привыкает к этой дозе, а значит, кофеина нужно все больше и больше. Ели ограничить или совсем не давать пить кофе, будет классическая «ломка» - с усталостью, нервозностью и головной болью


В кофейных напитках кроется еще одна опасность

Согласитесь, подросток вряд ли выберет кофе без сахара. А все эти вкусные кофейные напитки с взбитыми сливками, сиропами и посыпками – ударная доза сахара и пустых калорий. И прямой путь к кариесу и лишнему весу.


Читайте также
Общие вопросы
19.02.2024
Может ли солнце вызвать аллергию?
Общие вопросы
Дислексия
18.01.2024
Дислексия
Общие вопросы
Болит грудь у девочки
25.01.2024
Болит грудь у девочки
Общие вопросы
Устойчивость к антибиотикам
11.01.2024
Устойчивость к антибиотикам
Общие вопросы
Откуда кровь лучше: из вены или из пальца?
06.01.2024
Откуда кровь лучше: из вены или из пальца?
Общие вопросы
Можно ли ребенку в сауну или баню?
02.01.2024
Можно ли ребенку в сауну или баню?
Общие вопросы
W-поза: это вредно?
13.09.2023
W-поза: это вредно?
Общие вопросы
Как оборудовать для школьника правильное рабочее место?
20.12.2022
Как оборудовать для школьника правильное рабочее место?
Общие вопросы
Домашний тест на сколиоз
15.08.2023
Домашний тест на сколиоз
Общие вопросы
Выбираем сменку для сада и школы
21.08.2023
Выбираем сменку для сада и школы
Общие вопросы
08.10.2023
Вопросы ортопеду
Общие вопросы
Ватрушка, ледянка, снегокат. Что безопаснее?
20.12.2023
Ватрушка, ледянка, снегокат. Что безопаснее?
Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресах и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.